Orange choc shake

God formiddag🧡🤎

 

I dag var jeg oppe 5 og trente på gymmen. Satte ny rekord på benpress, haha ikke spør hvor mye, (men jeg kan si at det er ikke tyngre vekt igjen på apparatet 😀)

Hvis noen av dere hadde sett meg på gymmen så ville dere kanskje spurt hva jeg spiser, fordi jeg er hulken i en kvinnekropp.

Lagde denne shaken for å feire rekorden min, så her er oppskriften. (Pass på å bruke en blender med minst 1200 watt)

-1 kopp isbiter

-1 kopp vann

-2 appelsiner

-2 ss kokosblomstsukker

-1 scoop sjokoladeprotein pulver

Blend og nyt!🧡🧡🧡

 

-Johanne ❤️

 

 

 

Mine tanker-husmordrømmer og debatten

Hei,

 

 

Jeg tenkte å dele mine tanker om episoden i Debatten på nrk, der de diskuterte foreldrepermisjon.

Jeg har ikke barn selv, og kommer nok ikke til å få det før jeg er i 30-årene. Derfor vil nok mange forstå at jeg ønsker å jobbe nå når jeg fortsatt er 25. Likevel, hadde verden vært ideell for meg, ville nok jeg ha giftet meg da jeg var 19, og allerede hatt to barn. Jeg har venninner som har gjort det, og det går veldig bra med dem.

Da jeg var 19, var jeg i Moskva med Bolsjojballetten. Jeg flyttet alene til Russland da jeg var 16, for å kunne jobbe som profesjonell ballettdanser. Jeg gikk på internatskole og bodde på rom med 3 andre. Jeg var sikkert som mange andre 19-åringer, forelsket og hadde vanskelig for å tenke på fremtiden. Jeg trodde jeg hadde tid, men så ble mye snudd på hodet da jeg var i Norge under koronapandemien…

Så det ble bare en forelskelse, ikke noe giftemål for å si det slikt.

Tilbake til temaet om permisjon…

Søsteren min fikk en sønn i fjor, og vi er alle så glade, men er det bedre med delt permisjon? Nå svarer jeg ikke for søsteren min, men jeg tror hun hadde hatt færre plager etter svangerskapet om hun hadde fått hatt litt lengre fri. Det er virkelig sant at syklus har mye påvirkning på kvinnekroppen. Man må ta hensyn, og det er dessverre ikke alle som forstår dette. Alt fra humør og identitet, til det fysiske. Da jeg var i Moskva fikk vi alltid lov til å ta en eller to dager fri fra trening når det var that time of the month. Det er mye sunnere for helsen, og man får mye høyere prestasjon på sikt, kanskje ikke fra dag til dag, men om man ser på mange års tid har det mye å si. Det er kanskje annerledes for dem som har en kontorjobb, og ikke er i bevegelse hele dagen, men permisjonsregelen gjelder for alle yrker, også de som er fysisk aktiv hele dagen. Søsteren min er tannlege, så det er ikke slikt at hun har en lavinntekt jobb der hun ønsker å være mye hjemme. Man ønsker jo et sunt barn og en koselig tid etter fødsel. Det er ikke bra for mor å tenke mer på at hun må på jobb selvom hun ikke er klar for det.
Dette er bare min mening,

hva synes du?

-Johanne❤️

Fullmåne og høst tur

I ettermiddag da jeg var ute og gikk, fikk jeg se den fantastiske fullmånen. Det var så vakkert!Sov også sykt lenge i natt, fordi forrige uke var så hektisk. Sov derfor i 14 timer, fra 21 til 11😅…

I går gjorde jeg faktisk en juice feast, +at jeg tok medisinen for søvn før jeg la meg, så jeg var helt slått ut i natt. Tror man tar medisiner bedre opp når man spiser bare rawfood, så jeg gjorde det litt bevisst fordi jeg var ganske sliten.

Drakk 5 store flasker/glass med juice. Slappet av på sofaen hele gårsdagen. Det er så viktig å drikke nok når man først gjør en juice feast. Brøt den med dadler og en blåbærsmoothie.😀

God natt,

-Johanne❤️

 

Solnedgang og breakfast for dinner😁

Hei dere,

I dag var jeg ute og gikk tur, da jeg fikk se denne nydelige solnedgangen 😍

Herlig, ikke sant?!

 

Til middag i dag lagde jeg noe inspirert av Ellen Fisher, nemlig breakfast for dinner. Så jeg lagde disse havre/ris lappene, og stekte en vegansk bratwurst. Jeg prøver nok å spise mindre ultraprossesert mat, men produktene fra «go vegan» er nokså bra fordeom.

Så er det bare for meg å si god natt!, A-menneske som jeg er…

 

-Johanne❤️

Smoothie time

Hei dere,

I kveld deler jeg oppskriften på dagens smoothie,

Den er søt, men likevel grønn…

-3 modne bananer

-1 kopp blåbær

-1/2 kopp frossen mango

-1 håndfull spinat

-1 ss moringapulver

-1 ss proteinpulver

-2 kopper vann eller mandelmelk

Så er det bare å blende til smooth ❣️

 

Nyyyt,

-Johanne❤️

En rolig morgen 🩷

Heii og god tirsdag!

I dag startet jeg rolig. Sov ut til kl. 10 og drakk tre kopper kaffe, koste med Gio, samtidig som jeg så episoder av Project Runway.😀

Det er nyydelig vær ute i dag, så jeg skal ut og trene mine 33000 steps, men først skal jeg lage meg litt frokost, begynner å bli litt sulten nå så det blir bra med en stor grønn smoothie.💚

 

-Johanne❤️

Mozart

«The music is not in the notes, but in the silence in between.»

-Wolfgang Amadeus Mozart

 

Jeg fikk dette bildet i gave fra farmor og farfar, som en venn av familien har malt for lenge siden. Jeg er veldig glad i klassisk musikk og synes det var gøy å motta dette bildet.

Det henger sammen med noen postkort som jeg fikk i gave fra professoren i min ballettklasse. Det er dansere fra Perm State Ballet, Bolshoi Ballet og Stuttgart Ballet😀

 

Ha en god fredag, dere!

-Johanne❤️

 

 

 

 

 

 

 

Day in the life, morning and midday🩷

Good formiddag dere!

Tenkte å dele en typisk dag hjemme i Norge, morgen og formiddag rettere sagt. Begynner på jobb om en times tid, så dette er hva jeg gjorde fra jeg våknet og til nå…

Først, frokost.

Spiste økologisk cornflakes med soyamelk og sukkerfritt blåbærsyltetøy 😀 Blandet også litt sjokoladeprotein pulver i melken slik at jeg ble klar for trening. Leste også litt fag etter frokosten.

 

Ventet på heisen,

Da jeg hadde tatt heisen ned, kom jeg på at jeg hadde glemt joggesko, så måtte ta heisen opp igjen haha.

 

Så var det trening.

Gjorde styrke i dag, så startet med å gå litt. Creds til min runway coach Romeo, for å bestemme treningen min. 😀🩷🩷

Drakk en kopp kaffe sammen med snacksen min etter trening. (Bruker ofte mer sminke på treningssenteret når jeg gjør styrkeøvelser, fordi blir ikke så svett av det og liker å føle meg litt freshere.)

Dusj og badstue før jeg dro hjem. Det er sikkert mange som synes jeg trenger en face lift på det bildet her. Jeg er i prosess med å forbedre kostholdet og treningen min, men da er det vanlig å se litt trøtt ut i starten, så jeg tror det blir bra til slutt😀

 

Skyndte meg litt for å komme hjem til Gio. Liker å slippe han ut av buret så mye som mulig. Han er ute et par tre timer om morgenen og kvelden, og litt på dagen. Likevel, han liker best å sove når det er sånn midt på dagen 🌸😅

 

Litt trøtt på denne grå onsdagen hehe❤️

 

-Johanne❤️

Ut på tur, aldri sur…


Heii dere❣️

I dag hadde jeg fri, så bestemte meg for å gå en 5 timers tur i skogen. Det gikk fra varmt til kaldt for å si det sånn, men da gjelder det å være positiv. I starten var det litt sol, men så kom det en riktig regnskur på vei hjem.

 

 

Hørte på Top Contemporary Christian Music

mens jeg gikk. Det skjedde mye fint på turen, men det morsomme var da jeg trodde at en pinne på bakken var en mus, haha.

Måtte gå nærmere for å skjønne at det bare var en pinne😆

Så var det deilig med et lite stopp hos foreldrene mine for en kopp koffeinfri kaffe 😍Og sååå, til slutt var jeg helt hjemme i 19-tiden. Så var det bare å slippe ut Gio som hadde sovet nesten hele dagen. Deretter lagde jeg middag.

 

 

Håper dere også ha hatt en fin dag!❤️

-Johanne❤️

Mine favoritter, Top YouTubers

Heii,

 

Tenkte at jeg skulle dele mine favoritter å følge på YouTube. Selvom jeg selv ikke deler noen vlogs foreløpig, er det mange jeg liker å følge med på. Så her er mine topp fire favoritter:

1. Fully Raw Kristina

Hun er nok den største inspirasjonen for dem som prøver seg på raw vegansk mat. Hun er utrolig sterk og er veldig empatisk, i tillegg til at hun deler oppskrifter og tips for å bli veganer.

2. Miss Universe

Jeg er nok ikke alene om å like Missekonkurranser, elsker glam og styling, show og alt med Misser.

3. Gillian Berry

Utrolig lærerike intervjuer med kjente veganere og vellykkede raw foodists. Jeg ser på hennes videoer når jeg trenger motivasjon for å holde på den veganske livsstilen min, og inkludere mer rawfood i kostholdet mitt.

4. Ellie Thumann

Hun er såå søt! Superflink til å snakke om hvordan hun har det, og har virkelig en feelgood vibe over alle videoene sine.

 

Ligger på sofaen just nu og ser på gamle konsertvideoer av Lana Del Rey🩷

-Johanne❤️